GROSSESSE

Ostéopathie et grossesse ? 20 bonnes raisons de consulter un ostéopathe quand on est enceinte !

L'ostéopathie est une thérapie très recommandée pendant la grossesse. En effet, elle joue un rôle crucial dans l’accompagnement des femmes enceintes, en soulageant les douleurs et les déséquilibres causés par les changements physiques et hormonaux.

Pendant la grossesse, la femme enceinte subit des modifications physiologiques, principalement hormonales, et des modifications mécaniques, telles qu'une augmentation de la masse de l'utérus et des changements posturaux.

Pour l'accompagner pendant ces 9 mois, l'ostéopathe saura apporter attention, et écoute, rendant les consultations rassurantes et agréables.

Ici, vous verrez que l’ostéopathie est utile pour les femmes enceintes du début de la grossesse jusqu’à l’accouchement. Mais le rôle de l’ostéopathie ne s’arrêtera pas là, il continuera après l’accouchement pour accompagner aussi bien la jeune maman que le nourrisson .

La grossesse peut être une période de transformation et de croissance pour le corps de la femme, mais elle peut également causer des douleurs, des tensions et des déséquilibres physiques et émotionnels.

Heureusement, l'ostéopathie peut aider les femmes enceintes à mieux vivre leur grossesse et à se préparer à un accouchement plus serein. Durant cette lecture, vous découvrirez les bienfaits de l'ostéopathie pendant la grossesse et la maternité, ainsi que les techniques et les pratiques utilisées pour soulager les désagréments, douleurs et tensions.

15 raisons de consulter un ostéopathe pendant la grossesse :

1/ Réduire les nausées et les vomissements :

Les nausées et les vomissements sont fréquents pendant les premières semaines de grossesse (généralement après 3 à 8 semaines) et cessent vers la fin du premier trimestre.

L’ostéopathie est très recommandée pour les atténuer, elle va agir principalement sur le système nerveux et plus précisément le « nerf vague » qui joue un rôle crucial dans le contrôle des fonctions

digestives et responsable du reflexe nauséeux. L’irritation de celui-ci sur son trajet dans le corps entraine son hypersensibilité et cause ces nausées et vomissements.

En utilisant des techniques de manipulation douce pour relâcher les tensions et améliorer la circulation autour de ce nerf vague, l'ostéopathe peut aider à réguler le système digestif et à diminuer les sensations de nausée. L'ostéopathe va aussi travailler sur les tensions musculaires et les blocages articulaires qui peuvent causer des déséquilibres dans le système nerveux. En agissant sur le foie, l'estomac et les zones de la colonne vertébrale liées à la sécrétion hormonale, l’ostéopathe cherche à réduire, voire éliminer ces inconforts.

Cette approche holistique permet de traiter ces symptômes de manière naturelle et non invasive, offrant ainsi un soulagement significatif aux futures mamans.

2/ Améliorer la digestion :

Le système digestif subit, aussi, son lot de désagréments pendant la grossesse. Cela est dû aux changements hormonaux notamment la progestérone et relaxine, avec pour conséquence des brûlures d’estomac et des reflux gastriques qui sont courants chez les femmes enceintes.

Ceci est lié au fait, qu’étant relâché, le cardia ne joue plus son rôle de

valve anti-reflux et laisse remonter le contenu gastrique dans l’œsophage. Ces mêmes hormones entrainent une diminution de l’activité des muscles contractiles de l’estomac ce qui augmente le temps de digestion.

Aussi, la grossesse peut perturber la digestion et entraîner des ballonnements, des gaz et de la constipation. L'ostéopathie aide à améliorer la digestion en travaillant sur le système nerveux et en stimulant la circulation des fluides dans le corps. L’ostéopathie viscérale, crânienne et fluidique seront des outils précieux pour aider la gestation de la femme enceinte.

3/ Réduire les problèmes de constipation :

L'ostéopathie peut aider à stimuler les fonctions intestinales et réduire les problèmes de constipation, courants pendant la grossesse.

4/ Soulager les douleurs lombaires et pelviennes :

Pendant la grossesse, des douleurs lombaires ou pelviennes peuvent survenir. L’ostéopathie fonctionnelle , grâce à des manipulations douces, améliorera la mobilité du bassin, des hanches et des articulations de la colonne vertébrale, réduira les tensions ligamentaires et musculaires et favorisera la circulation sanguine dans la zone douloureuse.

De plus, en corrigeant la posture et en redressant le bassin, les douleurs dorsales peuvent être soulagés dès la première séance grâce aux manipulations ostéopathiques de posture. L’ostéopathe travaillera aussi avec une approche viscérale , sur des organes tels que le foie et les intestinsd pour soulager la douleur.

5/ Préparer le corps à l'accouchement :

L’accouchement est un moment très crucial pour la future maman et pour le nouveau-né. La future maman doit être suffisamment préparée à l’accouchement afin d’éviter toute complication, le jour J.

L'ostéopathie peut aider à préparer le corps de la future maman à l'accouchement en travaillant sur la mobilité du bassin et en réduisant les tensions musculaires et ligamentaires.

Une meilleure mobilité du bassin contribue à faciliter le travail de l'accouchement et à réduire les douleurs : en travaillant sur le bassin pour une ouverture plus facile lors de l'accouchement. Ce travail permet de réduire les probabilités de se retrouver confrontée à une épisiotomie.

Aussi, l’ostéopathie crânienne permettra de réduire le stress et l’anxiété dont peuvent souffrir les futures mamans à l’approche de l’accouchement.

6/ Améliorer la capacité respiratoire :

Pendant la grossesse, Les femmes enceintes peuvent ressentir une gêne respiratoire.

Cela est dû à la croissance de l'utérus qui exerce une pression sur le diaphragme, réduisant ainsi l'espace disponible pour l’inspiration des poumons et entraînant une respiration plus difficile.

L’ostéopathie améliore la fonction respiratoire en travaillant sur les muscles respiratoires (piliers du diaphragme et intercostaux entres autres) et augmente la mobilité de la cage thoracique.

L'ostéopathe vous proposera des exercices de respiration pour aider à maintenir une respiration efficace tout au long de votre grossesse. En travaillant à lever les différentes tensions pour relâcher le corps, l'ostéopathe permettra une récupération de la mobilité du diaphragme, ce qui permettra une meilleure respiration (plus ample et fluide).

Fini les sensations d'essoufflement et de ballonnement, la future maman pourra respirer profondément et favoriser un meilleur transit grâce à l'ostéopathie.

7/ Réduire le stress et l'anxiété :

La grossesse peut être une période de stress et d'anxiété pour certaines femmes. Cela est dû au taux de progestérone qui augmente pour assurer le bon développement de l’embryon.

L'ostéopathie peut aider à réduire ces symptômes en travaillant sur le système nerveux et en stimulant la production d'endorphines, les hormones du bien-être.

8/ Améliorer la qualité du sommeil :

Les troubles du sommeil sont fréquents chez la femme enceinte durant la grossesse. En fait, l’insomnie pourrait apparaitre, notamment, le premier (liée au stress et l’anxiété qui sont fréquents après la confirmation de la grossesse) et le troisième trimestre (liée aux crampes, au mal de dos, à l’envie d’uriner, à la difficulté à respirer...).

De plus, les modifications hormonales peuvent perturber les cycles veille/sommeil habituel. L'ostéopathie peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant les tensions musculaires et en stimulant la relaxation.

9/ Réduire les maux de tête et les migraines :

Certaines femmes enceintes souffrent de maux de tête durant la grossesse. On parle d’environ 15% des futurs mamans, éprouvant ces douleurs.

Les maux de tête et les migraines apparaissent généralement au début de la grossesse et diminuent dans les 6 derniers mois. Environ 26% des maux de tête sont des maux de tête de tension.

Certaines femmes enceintes peuvent aussi souffrir de migraines accompagnées de nausée, de vomissement et de sensibilité à la lumière.

Dans certains cas, les migraines peuvent inclure des flashs de lumière et des picotements dans les bras et les jambes. Ces maux sont dus à ; la congestion nasale, à l’augmentation de la circulation sanguine, aux changements hormonaux, au stress et à la fatigue, à la déshydratation etc.

L'ostéopathie aidera à réduction de ces symptômes en travaillant sur la circulation sanguine et en réduisant les tensions musculaires dans la région du cou et de la tête grâce notamment à l’ostéopathie crânienne .

10/ Améliorer la posture :

Avec le ventre qui grossit, le centre de gravité de la femme enceinte est transféré vers l'avant.

La posture peut être, indéniablement affectée par ces changements physiques du corps. C’est pour cela qu’il arrive souvent que la future maman se retrouve avec plusieurs compensations et par conséquent, des douleurs fréquents du dos liées à cette posture modifiée.
C’est à ce moment que l'ostéopathie sera bénéfique pour corriger la posture en travaillant sur l'alignement de la colonne vertébrale et en réduisant les tensions musculaires.

L’ostéopathe identifiera la source des douleurs et l’origine de cette modification posturale, et travaillera attentivement et de manière ciblée sur les muscles, les vertèbres et les articulations responsables de la modification de la posture .

L’ostéopathie vous évitera la prise excessive des médicaments allopathiques qui, pour la plupart du temps, sont proscrits pendant la grossesse.

11/ Renforcer le système immunitaire :

Pendant la grossesse, le système immunitaire chez les femmes enceintes s’affaiblit considérablement.

En effet, durant les premiers mois, le fœtus en développement étant une entité distincte de la mère, « dame-nature » affaiblit sensiblement le système immunitaire de la future maman pour que son organisme ne considère et n’attaque pas le fœtus comme un envahisseur étranger.

Les femmes enceintes deviennent alors une proie à de multiples affections et gènes physiques et psychiques. Il devient donc important de booster son système immunitaire surtout les premiers mois. L’ostéopathie devient alors un allier pour vous débarrasser de ces maux en stimulant la circulation sanguine et lymphatique et en réduisant le stress, qui est aussi, responsable de l’affaiblissement du système immunitaire.

12/ Soulager les jambes lourdes et les œdèmes :

Les jambes lourdes et les œdèmes sont courants pendant la grossesse. Ils sont dus à l’augmentation de volume de l’utérus qui comprime la veine cave inférieure, en particulier lorsque la future maman est couchée sur le dos. Cette grosse veine est située dans l’abdomen est celle qui ramène le sang du bassin et des jambes vers le cœur.

La compression de cette veine gêne ce retour veineux et la pression sanguine augmente dans les veines et les veinules des jambes.

L'ostéopathie peut aider à les soulager en stimulant la circulation sanguine et lymphatique dans les jambes et en travaillant sur la mobilité du bassin.

13/ Prévenir le diabète gestationnel

Il s’agit d’un type de diabète survenant pendant la grossesse chez certaines femmes, notamment chez les futures mamans en surpoids ou souffrant d’obésité.

Le diabète gestationnel se caractérise par le trouble de la tolérance au sucre avec une augmentation de la glycémie plus ou moins importante.

L'ostéopathie aidera à prévenir les complications de la grossesse en travaillant sur les déséquilibres du système nerveux afin de stimuler la circulation sanguine. Cela peut réduire le risque de prééclampsie, de diabète gestationnel, de retard de croissance intra-utérin et d'autres complications de la grossesse.

14/ Renforcer le plancher pelvien :

Le plancher pelvien (le périnée) est constitué de nombreux muscles reliant le pubis, les ischions, le sacrum et le coccyx, ensemble qui forme le bassin.

Le plancher pelvien peut être affaibli pendant la grossesse et l'accouchement, ce qui peut causer des fuites urinaires et d'autres problèmes.

En effet, il doit supporter le poids du bébé qui grandit et grossit de plus en plus, cette pression exercée sur le plancher pelvien qui ne cesse d’augmenter, peut l’affaiblir. La relaxe joue aussi un rôle dans son relâchement.
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L’ostéopathe vérifiera la mobilité du plancher pelvien, et grâce à des manipulations douces et ciblées, il travaillera sur la tonicité des muscles du plancher pelvien et du bassin et améliorera la circulation sanguine ce qui contribuera au renforcement du plancher pelvien.

15/ Améliorer la position fœtale :

Normalement, la position du fœtus est orientée face vers l’arrière (vers le dos de la femme, le visage et le corps étant inclinés sur un côté et le cou fléchi, et la présentation est la tête devant.

Il arrive parfois que le fœtus adopte une autre position que la position fœtale ; on parle de présentation par le siège, qui nécessite une césarienne.

L’ostéopathie est très utile afin de réduire le risque de présentation par le siège ou de position anormale du fœtus en travaillant sur les tensions musculaires et les blocages articulaires.

Cela incitera le fœtus à adopter une position plus confortable et plus naturelle.

Aussi, En libérant le bassin de la future maman, l'ostéopathe permet au bébé d'avoir plus d'espace et de marge de manœuvre, évitant ainsi les interventions médicales, telles que les césariennes.

Les bienfaits de l’ostéopathie ne s’arrêtent pas à la grossesse. Ils accompagnent la jeune maman après l’accouchement et s’étendent au nourrisson . L’ostéopathie accompagnera le développement de votre enfant tout au long de sa vie.

16/ Réduire les douleurs sciatiques

Les ajustements ostéopathiques peuvent aider à soulager la pression sur le nerf sciatique, souvent comprimé pendant la grossesse.

17/ Réduire les douleurs des côtes

Les techniques ostéopathiques peuvent aider à soulager la pression et la douleur autour des côtes et du diaphragme, souvent ressenties en fin de grossesse.

18/ Optimiser la mobilité pelvienne

Les consultations ostéopathiques peuvent aider à maintenir ou améliorer la mobilité pelvienne, ce qui est crucial pour un accouchement plus fluide.

Trimestre Objectifs de l'ostéopathie
1er
  • Soulager les nausées et les vomissements
  • Prévenir les douleurs lombaires et les troubles du sommeil
2ème
  • Soulager les douleurs pelviennes et les problèmes de circulation sanguine
  • Prévenir les tensions musculaires et articulaires dues au poids du bébé
3ème
  • Préparer le corps à l'accouchement en travaillant sur la mobilité du bassin et la flexibilité du périnée
  • Soulager les douleurs dorsales et cervicales liées à la position assise prolongée
  • Favoriser le bon positionnement du bébé pour faciliter le travail lors de l'accouchement
Post-partum Aider le corps à retrouver son équilibre et sa mobilité

19/ Soutenir la récupération post-partum

Une consultation avec un ostéopathe après l'accouchement peut aider à rétablir l'équilibre du corps et soutenir la récupération post-partum.

20/ Prévenir et réduire les varices

L'ostéopathie peut améliorer la circulation sanguine et aider à prévenir et réduire les varices, qui peuvent être fréquentes pendant la grossesse.

Vous voulez en savoir plus sur l’ostéopathie et la femme enceinte ? Allons plus loin !

L'ostéopathie est une aide précieuse à chaque trimestre de grossesse des femmes enceintes

Les techniques ostéopathiques utilisées pendant la grossesse

L'ostéopathie utilise une variété de techniques manuelles douces et non invasives pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel. Pendant la grossesse, les techniques les plus couramment utilisées comprennent :

  • Les manipulations douces pour restaurer la mobilité des articulations, des muscles et des tissus mous
  • Les techniques crânio-sacrée pour soulager les tensions dans la tête, le cou et le bas du dos
  • Les techniques viscérales pour aider les organes internes à retrouver leur position et leur fonction normale
  • Les techniques myotensives pour renforcer les muscles du plancher pelvien et préparer le corps à l'accouchement

En savoir plus sur les méthodes de traitement en ostéopathie .

L’ostéopathie et la maternité : saviez-vous que l'ostéopathie peut s'avérer efficace pour soulager les douleurs et améliorer le bien-être pendant la grossesse ?

Quelques chiffres pour vous convaincre !

D'après une enquête menée par le Syndicat National des Ostéopathes de France en 2015, 91% des femmes enceintes ont trouvé les soins ostéopathiques efficaces pour soulager leurs douleurs et améliorer leur bien-être pendant la grossesse.

De plus, une étude scientifique publiée dans la revue BMC Pregnancy and Childbirth en 2018 a révélé que les femmes enceintes ayant reçu des soins ostéopathiques ont présenté moins de douleurs pelviennes et de troubles du sommeil que celles n'ayant pas reçu de traitement.

Enfin, une enquête menée par l'Association Française d'Ostéopathie en 2019 a montré que 81% des femmes enceintes ont ressenti une amélioration de leur confort et de leur qualité de vie après avoir reçu des soins ostéopathiques pendant leur grossesse.

Si vous souffrez de douleurs ou d'inconforts pendant votre grossesse, n'hésitez plus ! Découvrez quels sont les motifs de consultation pour consulter un ostéopathe . Les techniques ostéopathiques, douces et non invasives, peuvent soulager les douleurs et les tensions, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, prévenir les troubles du sommeil et de la fatigue excessive, et préparer le corps de la mère à l'accouchement. Comment se déroule une consultation ?
Prenez rendez-vous sans hésiter pour profiter de tous les bienfaits de l'ostéopathie pendant votre grossesse ! Comment réserver une consultation avec son ostéopathe ?

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